BOOTCAMP
KUN FOR KVINDER
Bootcampen er for dig, der gerne vil blive stærkere, smide nogle af de overflødige kilo eller forbedre din sundhed generelt.
Næste opstart: Uge 32
Kan du genkende det her?
- At din krop er øm, træt og tung.
- Tøjet passer ikke mere.
- Smerter i kroppen
- Utilfreds med hvad du ser i spejlet
Bliv den bedste udgave af dig selv.
Kom i form på 13 eller 22 uger efter sommeren i Skødstrup. Du følger et hold med 2 træninger om ugen samt lørdags træning ca. hver 14 dag.
På dette forløb får du:
1 eller 2 ugentlige træninger, som er både sjove og effektive
Træning som både giver dig styrke og kondition
Body-scanning (vægt, fedtprocent og body age) hver 4 uge
Små hold med KUN 8 deltager på hvert hold
Deltagerne er mellem 26-72 år, alle kan deltage uanset alder, træningsniveau og vægt. Der er plads til dig, da der tages udgangspunkt i dit ønske og behov.
Kostinspirationshæftet tilpasset dig
Hjemmetræningsprogram
Træning 1 gang i ugen er for dig, som gerne vil styrketræne, men også dyrker en anden sport, f.eks. løb, dans osv. Træning er stadigvæk effektive med fokus på både styrke og kondition.
Undervisning af certificeret Personlig Træner, kostvejleder, vanecoach, overspisningscoach og speciale i bækkenbund og delte mavemuskler.
Hvor?
Kaløvej 47 8541 Skødstrup
Medbring selv
Husk at medbringe drikkedunk med vand og indendørs sko
Hvad koster det?
Prisen er:
13 uger med 1 træninger pr. uge 1300 kr.
13 uger med 2 træninger pr. uge 2600 kr.
22 uger med 2 træninger pr. uge 4400 kr.
Tilmelding og betaling
Skriv til mig i kontaktformularen og jeg giver dig et ring
Betaling: Der sendes en faktura som du kan betale via bankoverførelse
Hold tidspunkter:
Mandag og onsdag 17:00-18:00
Mandag og onsdag 19.15-20.15
Mandag 18.05-19:00 1 træning pr. uge
Tirsdag og torsdag 16.30-17.30
Tirsdag og torsdag 17.45-18.45
Fælles træning ca. hver 2 lørdag fra kl. 10-11
Jeg tilbyder dig et trygt træningsfælsskab for kvinder
- Du får en sund og stærk krop fyldt med energi og overskud
- Du får tid til dig, et åndehul og selvkærlighed.
Bootcamp indeholder:
- Kropsscanninger undervejs
- Hjemmetræningsprogram
- Personligt kostinspirationshæfte
- Skræddersyet holdtræningsprogram til kvinde
- T-shirt og drikkedunk
Adresse Kaløvej 47,
8541 Skødstrup
Cvr 41785373
Email: sundogstaerk@yahoo.com
Mobil: 60635981